こんにちはトイカツインストラクターの森口です。

今まではダイエットの際に試みていたことを書いていましたが今回初めて今更ながらに効果が非常に高いなと実感させられている食べ物があるので紹介します。

日本人といえば米が好きな人が多いことでしょう。また、白米は苦手という方も中にはあると思います。今回はそんな人たちが気軽にダイエット中でも食べられる炭水化物を紹介します。

誰でも知っていると思いますが雑穀米です。

雑穀米というのは白米の中に様々な穀物を入れて作るものです。カロリーは白米とほとんど変わらないようです。食べたときの満腹感もそこまで変わりません。なので白米と同じくらいの量は食べれます。

しかしすごいのは食べたあとですね。まず腹持ちが異様にいいです。一食の腹持ちがいいので間食をしなくなります。次のご飯にもヘタすれば影響が出るレベルですね。

次に低GIであること。ようは血糖値が急上昇急下降せず、なだらかな上昇下降をする炭水化物です。急上昇や下降をするとメタボにもなりやすくなります。また空腹にもなりやすいです。

低GIであるということはようは太りにくくリバウンドもしにくいということです。

そして食物繊維が豊富で便が出やすいという点です。便がでやすければ体外に食べたものが排出されるので単純に体重が減ります。その食物繊維が米でたくさん取れるのはメリットだと思います。

これらを参考にこれからは雑穀米を食べて痩せていきましょう!

◆お申込みはLINEアプリから超簡単!

店舗での『パーソナルレッスン』がスタート!

https://tkdj.net/news/archives/60156

◆いつでもどこでもオンライン格闘技

‪『ファイトフィットオンラインFit』

‬‪今なら‬最大3ヶ月無料!途中解約自由!‬

‪→https://onlinefit.cd-pf.net/

◆トイカツ道場オリジナルプロテイン『美生活習慣(アサイー味)』絶賛販売中!

https://tkdj.net/news/archives/42240?bnr=PRO

◆いつでもどこでも習い放題!

オンライン×外国語

『トイカツオンライン外国語』

https://tkdj.net/news/archives/28096

◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら!

https://tkdj.net/trial/

◆お近くの店舗を探す☆

https://tkdj.net/dojo/

〜トイカツ道場⑦つのオススメ〜

①「まるまる0円無料プラン」→入会金無料!月謝2ヶ月無料!

②「一週間無料退会保証」→入会日から一週間(7日間)以内は無料で退会が可能!

③「都内最安値」→月謝8,800円(税込)通い放題!

④「出稽古無料」→全44店舗通い放題!

⑤「朝活朝格」→朝7時~夜23時まで年中無休!

⑥「格闘技の食べ放題」→あらゆる格闘技が習い放題!

⑦「手ぶらで格闘技」→ウェアタオルセットが550円!

この記事を書いた人

森口裕司

森口裕司

3ヶ月で20キロ、1年で30キロのダイエットに成功していますのでダイエットのことならなんでも聞いてください

カテゴリー/タグ

お問い合わせ

E-Mail:info@tkdj.net

カスタマーハラスメントについて

トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。

トイカツ道場全店舗対象 セミパーソナルジムFLATTEのストレッチ&コンディショニングプログラム導入!