こんにちはトイカツインストラクターの森口です。

身体が変わらないとお悩みの方…少なくともこのブログを見ている方の中にはそういう方が多いと思います。

様々な理由が考えられます。

まずシンプルに運動量が足りていない。ダイエットというものはざっくりいうと

(摂取カロリー)−(消費カロリー)です。なので痩せたければ摂取カロリーを落として代謝を上げたり、運動したりして自分の消費カロリーを上げる。これが分かりやすいです。

ただ闇雲に摂取カロリーを抑えれば、痩せてもリバウンドします。それを抑えるために運動をしながら適度な食事を取る必要があります。

ではどんな運動が効率的かですが、俗に言う有酸素運動が早く脂肪が落ちます。ただ筋肉も同時にある程度落ちていきます。それを未然に防ぐためにプロテインなどでタンパク質を摂取する必要があります。脂肪を落とすには筋トレより有酸素の方が早く落ちていきますね。

そして体重が落ちなくなってきたなと言う方は普段やらない運動、動きを取り入れるようにしてください。例えば縄跳苦手で普段やらないとか腕トレはきついからやっていないとか、そういった方は必ずそれをするようにしましょう。なぜ嫌なのかというと出来ないとか苦手とかそう言った理由だと思います。逆に言うと伸び代があるということです。

同じ動きばかりしていてはエネルギー消費が効率的に行われてしまい、その運動では痩せにくくなっていきます。普段使っている筋肉をつかうだけですからね。

それが嫌な方はパーソナルシステムを利用して自分を指名してください。痩せるために必要なことを逐一伝えていきます。都内全域で受け付けていますのでよろしくお願いします。

◆お申込みはLINEアプリから超簡単！店舗での『パーソナルレッスン』がスタート！→https://tkdj.net/news/archives/60156


◆いつでもどこでもオンライン格闘技‪『ファイトフィットオンラインFit』‬‪今なら‬最大3ヶ月無料！途中解約自由！‬‪→https://onlinefit.cd-pf.net/


◆トイカツ道場オリジナルプロテイン『美生活習慣（アサイー味）』絶賛販売中！→https://tkdj.net/news/archives/42240?bnr=PRO


◆いつでもどこでも習い放題！オンライン×外国語『トイカツオンライン外国語』→https://tkdj.net/news/archives/28096


◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！→https://tkdj.net/trial/


◆お近くの店舗を探す☆→https://tkdj.net/dojo/
〜トイカツ道場⑦つのオススメ〜①「まるまる0円無料プラン」→入会金無料！月謝2ヶ月無料！②「一週間無料退会保証」→入会日から一週間（7日間）以内は無料で退会が可能！③「都内最安値」→月謝8,800円（税込）通い放題！④「出稽古無料」→全44店舗通い放題！⑤「朝活朝格」→朝7時～夜23時まで年中無休！⑥「格闘技の食べ放題」→あらゆる格闘技が習い放題！⑦「手ぶらで格闘技」→ウェアタオルセットが550円！

関連記事

この記事を書いた人

森口裕司

森口裕司

3ヶ月で20キロ、1年で30キロのダイエットに成功していますのでダイエットのことならなんでも聞いてください

カテゴリー/タグ

インストラクター

週間ランキング

ゆめが丘　ソラトス

view1.3k

11月時間割をお知らせいたします。

view501

マスボクシングの定義

view500

お問い合わせ

E-Mail：info@tkdj.net

カスタマーハラスメントについて

トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。

トイカツ道場全店舗対象　セミパーソナルジムFLATTEのストレッチ&コンディショニングプログラム導入！