浦辺俊也

浦辺俊也

2020.06.11

オンラインレッスンのクオリティを上げる3つのモノを考えてみた

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こんにちは！

ファイトフィット秋葉原、秋葉原駅前、六本木、オンライン、いろんな場所でレッスンを行なっている3店舗マネージャーの浦辺です！

オンラインレッスン

オンラインレッスンを皆様は活用してますか？

自粛も落ちついてきましたが、オンラインを使っている方はまだまだ多いのではないでしょうか？

まだ不安な方、お忙しい方、自宅がジムになる、オンラインレッスンを是非お使い下さい！

3つの道具

オンラインレッスンですが、更に有効活用してもらうために、トレーニング強度が上がる方法をかんがえてみたんですけど、やっぱり道具がいいかなと思いましたので、今日は3つを選んでご紹介します！

ゴムバンド

ゴムバンドはトレーニング強度を上げるために使えます。

足のトレーニングの際は脚に巻いて、外に開くように行うと強度が上がります。

ちなみになにかに引っ掛ければゴムを引っ張れるので背中のトレーニングもできますね。

そういえばタイに修行しに行った時に、タイヤのチューブをサンドバッグにと自分を巻き付けて、首相撲の練習をしたのを思い出しました。

ゴムバンドでもできそうですね。

いや、マニアック過ぎました。すいません笑

ペットボトル

ペットボトルは一番お手頃に手に入るかと思います。

そこに水を入れるだけです！

はい完成！！！！！！

使い方ですが、これも万能です。

特に格闘技の動きで使えます。

例えばワンツーを打つ時に両手にペットボトルを持つだけで、ダンベルシャドーになりますよね。

ダンベルシャドーは動作のスピード、重心がブレやすくなるので軸と体幹とバランス力など鍛えれますので是非お使い下さい。

実はメイウェザーも取り入れてるので、是非お試しください！

他にも腹筋する時に手に持って腕を伸ばしながらやるのも負荷がかかっていいですね！

とにかくたくさんありますね！

ヨガマット

できればクッションが厚めのがイイですね。

これは筋トレとかする時に便利です。

いつも感じるんですが、体幹トレーニングやる時に肘をつくじゃないですか？

この時、床が硬いとかなり痛いんですよね、、、

トレーニング内容がキツイというよりかは、床に当たってる関節が痛くてキツい。

ヨガでも四つん這いになる時とかも、膝がかなり痛いんですよね、、、

これ自分だけですかね？笑

ちなみに自分はかなりその辺痛がりなんで、厚めのヨガマットをおすすめします。

その方が、ご自宅だと、下の階に音が立たずにいいですしね。

という事で、今日は3つご紹介しました！

是非3つ用意して、オンラインレッスンにご参加下さい！

浦辺は火曜日にオンラインレッスンをやってるんで是非時間割をチェックしてください！

お待ちしております！



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