髙根秀寿
BCAAよりも効果的！？EAAについて‼️
1,338みなさんおはようございます！
ボクシングインストラクターの高根です。
本日はEAAについて詳しく書いていきます。
みなさんEAAは知っていますか！？？
BCAAと一緒でしょ！？って思っている方も多いと思います。
僕もちょっと前まではそう思っていました😂
ここではBCAAとEAAとの違いとかEAAの効果とかを書いて行きたいと思います。
BCAAの記事はこちらからどうぞ
まず、EAAもBCAAと同じで必須アミノ酸です。
身体は20種類のアミノ酸からできており
必須アミノ酸とはアミノ酸のうちの9種類で、身体で合成できないアミノ酸のために食事や飲み物から摂取しないといけない栄養素になります。
逆に非必須アミノ酸11種類あり、必須アミノ酸があれば身体で合成できるため、食事からの摂取は不要です。
そして、この必須アミノ酸のうちの3種類(バリン、ロイシン、イソロイシン)を配合したものをBCAAといいます。
そして今回のテーマであるEAAはなんと必須アミノ酸全ての9種のアミノ酸を配合したもののことを指します。なので、EAAはBCAAよりも、疲労回復、パフォーマンス向上、維持に効果的だと言われています。
EAAもたくさんの会社が出しており、いろんな味がありとても美味しいです。
なので、最近はEAAもとても人気になってきているのですが、、、
BCAAよりも価格が高いことが多いです😭😭
僕のオススメはハ○オのハイパーリロードです。これにはLカルニチンも入っているので減量の時に最適です。ですが、お値段が、、、😂
なので今はもう飲んでいません😅
今は安いマイプロテイン さんのやつを飲んでます。
もしお金に余裕があり、運動パフォーマンスを上げたい方は是非EAAを飲んでみてください
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この記事を書いた人
髙根秀寿
紀州上富田からボクシングで夢見て上京してきた田舎小僧です。 将来、チャンピオンベルトを巻くのでお楽しみに！
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