お忙しい人にも見ていただけるよう私のブログはできるだけ短くわかりやすくするようにします。

減量とは・・目方や分量を減らすだけです。わかりやすい例は試合のために体重をパスできればいいです。汗 尿 唾 で水分を一時的に減らすだけです。簡単にいいますが人間の60％が水分です。2％の水分が失われると生命の危険です。下手すると死にますし亡くなった人もいます。

ダイエットとは・・健康でいられるよう食事の内容を制限することです。

健康に支障をきたさない分まで体重を増やすことも「ダイエット」です。

私の経験から、みなさんが健康でいられるよう、みんなで毎日楽しく格闘技をしてバランスのいい食事をしましょう。格闘技は色々あり相手がいるのであきません。(ボクシング ・キックボクシング ・関節技・・・)

が理想ですが 最初は最低週に1回～の好きな種目の格闘技を目標にして、食事もストレスがたまらないよう週に1回は好きな物を食べる。が一番長続きします。

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