佐々木 康博
季節の筋肉食【冬編】
862こんにちは、佐々木です。
今回のブログは、【冬の筋肉食】のご紹介を致します。
皆さん日本人は、季節の食材を使い、四季のお料理を、食べ体調を整えてきました。
冬の日本人の四季のお料理といえば、なんといっても【鍋】ですよね。
その中でも、【白身魚】を使ったものが最高に体調を整え、筋肉をつけてくれます。
最近は【青魚】などが注目されていますが、たんぱく質は白身魚の方が、青魚よりも多く含まれており、食べると筋肉がつきやすいです。
なんと卵より、たんぱく質が多く、たんぱく質の王さまと言われています。
特に鱈などは最高ですよね(^o^)
しかも、季節のお野菜と一緒に鍋で食べることにより良質なアミノ酸と結合して、体を暖めてくれて、疲労回復にも最適です。
是非トレーニング後に家族と、一緒に楽しく食べてください。
特に東北は、魚料理がこの冬はたいへんな美味しいです。
東京から仙台に来たら是非、トレーニング後に食べてみてください。
心も体も暖まりながら筋肉をつけましょう
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この記事を書いた人
佐々木 康博
1983年、青森県大間町出身、浜育ち。 16歳からボクシングを始め、19歳でプロデビュー。 打たれても打ち返す、元A級のじょっぱりボクサー！ 現役時はインファイター、引退してからは安全面を考え、アウトボクシングを心掛けている。 独特な方言を交えながら、その人に合ったボクシングを指導します！
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