佐々木 康博
ボクシングのディフェンストレーニングは最高のダイエットメニューです。
1,609こんにちは佐々木です。
柔道を9年、
プロボクシングで15戦、
柔術8戦「青帯」
キックと総合格闘技は指導するために練習してます。
皆さん、ボクシングとキックボクシングでは、足を使える分キックボクシングのほうがカロリーを多く、消費でき、ダイエットに適してると思いがちですが、ボクシングのディフェンスもかなり下半身を使い、カロリーを消費します。
ダッキング、ウィービング
下半身を左右にシフト移動しながら上半身を左右上下に移動させ、パンチをディフェンスする動作です。
人間の筋肉は7割が下半身の筋肉です。
下半身の筋肉と下半身の有酸素運動を多く取り入れると確実に痩せます。
このディフェンスは、下半身全体を使い、同時に楽しく、有酸素運動が出来ます(^o^)
攻撃も楽しいですが、ディフェンスの練習も楽しいですよ✨
是非始めよう(^o^)
トイカツ道場オリジナルプロテイン「美生活習慣」絶賛販売中！
→https://tkdj.net/news/archives/42240?bnr=PRO
スポーツクラブNAS若葉台とトイカツ道場全店舗が両方使える「NASファイト会員」登場！
→https://tkdj.net/news/archives/40206
格闘技ジム×英会話「トイカツ英会話」！ →https://tkdj.net/news/archives/28096
各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！ →https://tkdj.net/trial/
☆お近くの店舗を探す☆
「トイカツ道場臨時情報」 天災による急な営業時間の変更情報はこちら→https://twitter.com/rinji_jyouhou
※代行情報は各店舗SNSからご確認下さい。
『トイカツ道場』
・「0円キャンペーン」→入会金無料！月謝2ヶ月無料！ ・「一週間無料退会保証」→入会後一週間以内は無料で退会可能！ ・「都内最安値」→月謝8,800円（税込） ・「出稽古無料」→全43店舗通い放題！ ・「朝活朝格」→朝7時～夜23時まで年中無休！ ・「格闘技の食べ放題」→あらゆる格闘技が習い放題！ ・「手ぶらで格闘技」→ウェアタオルセット500円！
この記事を書いた人
佐々木 康博
1983年、青森県大間町出身、浜育ち。 16歳からボクシングを始め、19歳でプロデビュー。 打たれても打ち返す、元A級のじょっぱりボクサー！ 現役時はインファイター、引退してからは安全面を考え、アウトボクシングを心掛けている。 独特な方言を交えながら、その人に合ったボクシングを指導します！
カテゴリー/タグ
-
2024.11.22 インストラクター
9
-
2024.11.22 インストラクター
19
-
2024.11.22 インストラクター
31
-
2024.11.22 インストラクター
22
-
2024.11.22 インストラクター
22
-
3.1k
-
1.9k
-
1.7k
-
1k
-
1k
お問い合わせ
E-Mail：
カスタマーハラスメントについて
トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
