佐々木 康博
スクワットとステップトレーニングで冷え性を改善しましょう。
835こんにちは佐々木です。
仙台に来て二ヶ月半過ぎ、寒さにだいぶ慣れました。
自身の健康対策は筋トレと、シャドーボクシングとサンドバッグ打ちです。
最近、入会半年過ぎた女性会員さんが、冷え性で悩まなくなってよかったです。
というお言葉を頂きました。
たいへん嬉しく思います。
ありがとうございます。
格闘技のトレーニングは下半身のトレーニングを多く行います。
⬇スクワットトレーニング
日曜日12時開催、有酸ボクシングクラス⬇
スクワット、ステップで鍛えられる部位の中でも特に健康に重要なのが、 ヒラメ筋＆腓腹筋です。
ふくらはぎの筋肉は「ヒラメ筋」と「腓腹筋」といって、人間の体に血液を循環させる役割をしていて【第2の心臓】と呼ばれています。
ふくらはぎをしっかりと鍛えることで冷え性改善だけではなく様々な不調改善に効果があるとも言われており、健康体を維持するためには欠かせない筋肉部位でもあります。
是非意識的に鍛えてみましょう。
格闘技は、ダイエット、健康促進、また、精神の安定にも効果があります。
腕力が強くなるだけではなく、様々な効果があります。
日本人がトイカツ道場の理念の通りに日本人全員が格闘技をする文化になったらどうなるでしょうか？
病気、ストレス、凶悪事件、様々な事が改善されて、よりより社会になると思いませんか？
是非始めよう。
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この記事を書いた人
佐々木 康博
1983年、青森県大間町出身、浜育ち。 16歳からボクシングを始め、19歳でプロデビュー。 打たれても打ち返す、元A級のじょっぱりボクサー！ 現役時はインファイター、引退してからは安全面を考え、アウトボクシングを心掛けている。 独特な方言を交えながら、その人に合ったボクシングを指導します！
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ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。
