ボクシングを始めて腰が痛いというのはウイビングの時膝を使ってなく腰でやろうとしてる。膝をもちろん使う様にしないといけないんですが。パンチを強く打つ時は腰を入れて打つし、ディフェンスの時も腰は使います。

普通に同じ方向ばかり回してるのはよくなく逆の構えでボクシングの練習をするのも腰を逆に回してとてもいいです。

右利きの人が右構えで練習し、たまに左構えでも練習する。腰を同じ方向ではなく逆の方にもよく回すようにし、

練習前後はよくストレッチです。

身体のケアもしっかりし腰はよく回すので逆の構えでもやると腰に凄くいいです(^^♪

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この記事を書いた人

箕浦 康年

箕浦 康年

ボクシング15戦の元プロボクサーで、引退後はRK蒲田でトレーナーをしていた。現在はファイトフィット秋葉原メインで初心者を基礎からしっかり指導します！懇切丁寧な指導に人気急上昇中！箕浦コーチの優しいミットで、二の腕を引き締めましょう！

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