小谷崎徹

小谷崎徹

2026.02.25

思い込みを信じよう☆彡

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みなさんこんにちは！

ファイティングラボ田町三田＆ファイトフィット横浜ポートサイド＆ファイティングラボ大森のとおるっちです♬

皆さんは普段から運が良いなとか悪いなと感じた事はありませんか？

誰でも少なからず感じた事はあるかと思いますが、僕は普段から運が良いと思うようにしています！

どこで見たかは忘れてしまいましたが人は運が良いと思っていると運が良くなり、逆に運が悪いと思っていると運が悪くなってくるそうです💦

人の悪口を言ったり、やってはいけない事をし続けることでも影響は出てくるそうなので、自分は運が悪いなと感じている方はどんなに小さなことにも感謝し自分は運が良いと思うことで運が好転してくるかもしれないので、思い込みの力を試してみては如何でしょうか？

さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓

使用した材料

油揚げ・・・２枚

バター・・・10g

薄力粉・・・10g

牛乳・・・100ml

玉ねぎ・・・1/4個

コンソメスープの素・・・小さじ1/3

塩・・・小さじ1/4

カニカマ・・・4本

サラダ油・・・大さじ1

今回はみんなが好きなあの洋食を油揚げで作ります♬
半分に切った油揚げを裏返して袋状にします☆彡
レンジで溶かしたバターに薄力粉を加え牛乳を少しづつ入れながらその都度よく混ぜます♬
こんな感じですね☆彡
薄切りにした玉ねぎを入れてラップをしたら500wで1分ほど加熱し一度取り出してよく混ぜたら同様にもう一度加熱します🔥
良い感じになってきました♬
コンソメ、塩、カニカマを加え粗熱を取ります☆彡
油揚げの中にクリームを1/4づつ詰めて爪楊枝などでしっかり留めます☆彡
油をひいたフライパンで両面をこんがりと焼いていきます🔥
良い色になってきました♬
器に盛り付ければ美味しい「カニクリームコロッケ風油揚げ」の完成💛
中からクリームがとろ～り♬

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小谷崎徹

自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！

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