小谷崎徹

小谷崎徹

2025.10.06

時が経つのはあっという間💦

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みなさんこんにちは！

ファイトフィット横浜ポートサイド＆ファイティングラボ大森のとおるっちです♬

１０月に入って今年も残り３か月となりました！

時間が経つのは早いなと感じながら日々を過ごしていますが、皆さんは何かやり残していることはありませんか？

まだ３か月もあるんだから大丈夫と思って油断しているとあっという間に時間は過ぎていき、気づけば何もできずに終わっていたということにもなりかねませんので、毎日少しづつで自分のやるべき事をしながら大切に過ごしたいですね☆彡

因みにボディメイクを始めて実際に身体に変化が現れるのが個人差もありますがだいたい2～3ケ月ほどかかると言われていますので、今からでもトレーニングを始めれば十分に身体の変化を実感できる時間はあると思いますし来年には今とは比べ物にならない理想のボディを手に入れられるはずなので、まだトレーニングを始めていない方は今の内からトレーニングを始めましょう♬

さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓

使用した材料

ピーマン・・・3個

鶏がらの素・・・小さじ1

ポン酢・・・小さじ1/2

塩コショウ・・・少々

ツナ缶・・・１缶

マヨネーズ・・・適量

今回はピーマンを使ったお手軽レシピです♬
種を取ったピーマンを細切りにします☆彡
ピーマン、ツナ缶、調味料を混ぜてラップをしたら700wで2分ほど加熱します🔥
レンジから取り出しマヨネーズと和えれば美味しい「ツナマヨピーマン」の完成💛

材料を混ぜてレンジで加熱するだけの超簡単レシピをお試しあれ～～♬

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自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！

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