漆原季亮

漆原季亮

2017.06.12

西日暮里 6/11(日)レッスン内容紹介！

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日曜の西日暮里は、グループレッスンが盛りだくさん！
簡単に纏めると……

12:00〜13:00「グループキック」小林先生
13:00〜14:00「ミットエクササイズ」小林先生
14:00〜15:00「マススパー」
15:00〜16:00「レディースキック」漆原
16:00〜17:00「グループキック」漆原

こんな流れになってます！
(※全時間帯、グループに参加せずに自主練も可能です)
小林先生の指導は、経験のみでなく、同時に解剖生理学や物理学、運動学などに則り、バイオメカニクスの観点からも格闘技を見ているので、スキルアップ間違いなし！

① 12:00〜14:00の小林先生のレッスンは会員にテーマを持ってもらい、そのテーマの中で技術を条達させ、安全にマスが楽しめるようなレッスン内容です！
昨日は、会員さんの声に応え、ミドルキック、ローキック、フックがテーマとなりました。
最初は鏡でシャドーを行い左右のフックの形を確認。慣れれば色々な打ち方があるフックですが、最初は身体の回転を意識しましょう。腕が先行してしまうと、腕力ある人しか強く打てないので、胸から真っ直ぐ上腕が生えているイメージで、“大胸筋の伸張反射”を起こします。
続いてグローブ、レガースを付け、ミドルキックを対人で練習。グローブをミット代りに構えてもらい、そこに軽くキックを当てる。

強く蹴る必要はありませんが、踵と一緒に身体を返し、体重を乗せていくイメージで蹴りましょう。こちらも身体を先行させ回転することで蹴る足の“腸腰筋の伸張反射”を引き起こす点ではフックと同じ！
(※厳密には、は“アナトミートレイン”の走行に則ったもっと沢山の筋肉)
その後は対人練習でパリング、ガード、カットなどのディフェンスに慣れつつ、練習の延長としていくつかの限定のマス。一クラス終了。

②続いてのミットエクササイズは、ペアを作り、最初にやったフックや、左右のローキック、ミドルキックなどを確認しました。

③マスは今日は四人程。いつもより参加者は少なかったですが、皆さん高レベルで白熱してました！

④レディースキックは、まだあまり周知されてないのか、漆原の人気がないのか、まだ集客出来ておらず(涙) 仕方ないので男性会員にも混ざってもらい、漆原も入れ、男女比4対4。合コン状態！
先ずは代謝を上げてカロリー消費を増やすため、全身の筋トレからスタートしました！


その後はまだ入って間もない会員も多いので、構えの確認から基本的なパンチの練習。続いてミット打ち！

集客はまだまだでしたが、楽しそうな笑顔が見れてよかったです！

⑤時間帯には書いてませんが、16:00〜17:00も希望者が多く、グループ練！ ここのグループ練も固定にする予定です。
小林先生を真似て、先ずは要望を聞いてのスタート。パンチとキックのコンビネーションとのことでした。
ミットを持つことに慣れてない会員も安心できるよう、先ずは単発の攻撃で確認してから、コンビネーション。


コンビネーションは、基礎的な概念や、応用的身体の使い方、個々人の合う合わないなどはありますが、正解、不正解はありません。バランスさえ取れていればどのパンチからもキックに繋がるし、どのキックからもパンチに繋がる。それを確認してもらう練習でした！

皆様、今後とも日曜クラス、西日暮里ストライキング、そしてトイカツ道場をよろしくお願い致します！

 

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この記事を書いた人

漆原季亮

漆原季亮

生年月日・・・1989/3/2 出身地・・・東京 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・ 少林寺拳法4年、キックボクシング5年。戦績 アマチュア:6戦5勝1敗 プロ:1戦1敗

カテゴリー/タグ

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