漆原季亮

漆原季亮

2017.06.18

日暮里 6/18(日)レッスン内容紹介！

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日暮里 6/18(日)レッスン内容紹介！

日曜の西日暮里は、グループレッスンが盛りだくさん！
簡単に纏めると……

12:00〜13:00「グループキック」小林先生
13:00〜14:00「ミットエクササイズ」小林先生
14:00〜15:00「マススパー」
15:00〜16:00「レディースキック」漆原
16:00〜17:00「グループキック」漆原

こんな流れになってます！
(※全時間帯、グループに参加せずに自主練も可能です)
小林先生の指導は、経験のみでなく、同時に解剖生理学や物理学、運動学などに則り、バイオメカニクスの観点からも格闘技を見ているので、スキルアップ間違いなし！

① 12:00〜14:00の小林先生のレッスンは会員にテーマを持ってもらい、そのテーマの中で技術を条達させ、安全にマスが楽しめるようなレッスン内容です！
今日は、初心者の会員さんにも合わせ、基礎のテクニック。ジャブのパリング、ストレートのパリング、ミドルキックのカットなど。
そして、上手くそのディフェンスが身についたら、限定マスの攻防で技の確認。初心者は焦らず基礎から、熟練者は限定的なマスの中でもタイミングやフェイントなどで技術を高めていきましょう。
パリングは大きく捌きすぎると次の攻撃への対応の遅れやスタミナロスに繋がるので最小限に。分かんなくなったらガードやバックステップを使い、危機を回避！

②続いてのミットエクササイズは、ペアを作り、パンチやキックの確認。
ストレートは軸をぶらさず身体を真っ直ぐ。後ろ足の股関節は内旋、膝は進展させ、床半力をパンチに連動。インパクトの際は手首、肘、肩甲上腕関節に緩みがあると威力が逃げるので、固定が大切。続いてミドルキック。キックは身体の回転がなにより大切。股関節を軸に蹴るのではなく、軸足を軸に蹴り、相手に体重を伝えましょう！他にも色々と基礎の反復！最後に左右でたくさん蹴りました♪

③続いてのマス。今日は私漆原も途中で参加！ 西日暮里はおっきい人やサウスポー、上手い人とマスが出来て良い練習ができます♪

④そして、15:00〜のレディースキック。
……今日は、なし。なし(涙)

仕方ないので過去の写真を……

以下省略。

こんな感じの一日でした！

皆様、今後とも日曜クラス、西日暮里ストライキング、そしてトイカツ道場をよろしくお願い致します！

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この記事を書いた人

漆原季亮

漆原季亮

生年月日・・・1989/3/2 出身地・・・東京 格闘技の経歴、戦績、タイトル・・・ 少林寺拳法4年、キックボクシング5年。戦績 アマチュア:6戦5勝1敗 プロ:1戦1敗

カテゴリー/タグ

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