プロテインを飲むと筋肉がついてしまうと誤解されている人もいるのではないだろうか？
プロテインとはタンパク質であり、栄養素である。
筋肉はタンパク質で構成されているため、筋肉をつけるには、タンパク質が必要になってくるが、普段の食事だけでは足りない。
そのため、プロテインを飲むといことになる。
筋トレをしないで、プロテインを飲んだだけでは筋肉はつかない。
筋肉をつけたい場合は、「筋トレ＋プロテイン」がセットと考えてほしい。
どちらか片方だけでは、十分な効果は得られない。
人の体は、筋肉はもとより、肌、髪の毛、爪などもタンパク質で構成されている。
筋肉をつけたくないという人でも、プロテインは飲んだほうがよい。
ただし過剰に摂りすぎると、内臓に負担がかかったり、肌荒れの原因にもなるので、注意が必要だ。
定期的に更新していきますので、また読んでいただけたら幸いです。
美味しいものを食べると、心も体も幸せになりますね。
しっかりトレーニングをして、美味しい食事を堪能しましょう！
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この記事を書いた人
山井拓未
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