秋山 泰幸
炭水化物
145こんにちは(^^)インストラクターの秋山です。
よく聞きますが太ったので
「夜は炭水化物カットしてます」
って人、多いと思います。
痩せるために「炭水化物」をカットする。
ダイエットの定番的に定着しています。
夜は寝るだけなので、エネルギーをたくさん使わない。
こういったことから炭水化物の量を減らすことじたいはいいと思います。
でも、完全に炭水化物をカットしてしまうのはいいとは思えません。
炭水化物カットすれば体重は落ちます。
エネルギーが入ってこないぶん、カラダを燃やしてエネルギーを作るからです。
でも食事はトータルでみるものなので炭水化物をカットすればいいとか、そんな事ではありません☝️
そんなことを続けてるとカラダの機能がくるい、代謝も落ちたりストレスもたまり、自律神経も乱れてしまいます。
炭水化物だって大事な栄養の一つです。
ダイエット＝炭水化物カット
これは大きな間違いですよ🤓
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この記事を書いた人
秋山 泰幸
秋山です。カラダの使い方や体力アップに適したトレーニングを、楽しみながら行う事を得意としています。 是非、レッスンを受けに来て下さい！
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