ファイトフィット吉祥寺代表の岩渕です！

今日はみんな大好き炭水化物について少し書いてみます！

炭水化物は糖質と食物繊維の２つに分けられていてカラダを動かすエネルギー源となるのが糖質、しかも脳にとっては唯一の栄養素、米やパン、パスタ、うどん、いも類、砂糖などに多く含まれていて摂りすぎた炭水化物は体の中で脂質に変化して蓄えられてしまう＝太ってしまうから、摂りすぎは肥満のもと。一方の食物繊維は、お腹の中の善玉菌を増やして腸内環境のバランスを整えるなど体にとっても有益な存在です。

炭水化物を摂りすぎずファイトフィット吉祥寺で運動してダイエットしましょう！

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岩渕将大

岩渕将大

格闘技歴は15年でキックボクシングを指導しています、初心者の方に合わせたクラスを作っていきたいと思っているのでよろしくお願いします！

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