ファイトフィット吉祥寺代表の岩渕です！

今日は仕事柄痩せたい人と関わることが多いので先日食べていたお蕎麦について書こうと思います！

１．カロリー

まず１つはカロリーですね！

お蕎麦自体茹でるとカロリーが半分になるので大体１食だと250kcal位なのですごい低いですね！

 

2．栄養素

食物繊維も入っているので便秘改善にもなります！

3．美肌効果

女性の人にとって嬉しい効果の１つでお蕎麦の中に入っているルチンを摂取することで毛細血管を強くしお肌のシワができづらくなったり、張りが出てきます！

以上簡単にお蕎麦の事について書いてみました！

それでは〜

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岩渕将大

岩渕将大

格闘技歴は15年でキックボクシングを指導しています、初心者の方に合わせたクラスを作っていきたいと思っているのでよろしくお願いします！

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