瀬下鉄弥
健康的に。。
84こんにちわ！
秋葉原駅前店、高田馬場駅前店の瀬下です。
みなさんは1日に何歩ぐらい歩いてますか？
自分は常に意識的に歩いたり、エスカレーターより階段を使うようにしてます。
通勤してる日は約１万５０００歩、休日は出かける事が多いので２万歩ほど歩いてます。
スマホのアプリで歩数がわかるので便利ですよね。
たくさん歩くことによって、睡眠の質が上がり体にもとても良いです。
何よりも散歩はお金がかからずタダでできるので誰でも今すぐにでも習慣として取り入れやすいですよね。
散歩する道も同じコースばかり歩くのではなく、日によって違う方向に行ってみたりするとおしゃれなカフェを見つけたりする事があるので良い発見にもなります！
寒い冬に歩くことによって体がポカポカしてくるので、代謝も上がり良いことしかないです♪
基礎代謝が上がり血流が良くなることによって新陳代謝も高まって、お肌もキレイになっていきます！！
あと顔や体のむくみ解消にもつながるので、冬は寒いですけど出来る限り毎日歩くことを意識して健康的な体を目指していきましょう☆
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この記事を書いた人
瀬下鉄弥
追い込む時は追い込みますので、理想の身体を作りましょう！
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