瀬下鉄弥

瀬下鉄弥

2023.07.13

お風呂上がりのストレッチのメリット

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こんんいわ！

秋葉原駅前店の瀬下です！

皆さんはお風呂上りにストレッチをしていますか？

面倒くさくてついついさぼりがちなストレッチですが、実はお風呂上りのストレッチにはダイエット効果が期待できるのです。

お風呂に入る前にストレッチするのと比べてどんな違いがあるかお話していきます

まずは、【お風呂上り】というタイミングでストレッチする重要性についてお話しますね。

お風呂に入ることで、全身の筋肉が暖められほぐれやすくなります。

筋肉は身体が暖められると伸びやすくなるので、普段あまり運動しない人でも身体への負担を

減らしながら全身を動かせるというメリットがあります。

筋肉が暖められるだけでなく、お風呂に入ることで全身の血行が促進されリンパの流れがよくなります。

リンパの流れがいい状態でストレッチをすることで、身体の循環機能が活発になりむくみ解消効果が期待できます🌟

むくみを放置すると老廃物が体内に蓄積され、冷えセルライトの原因になってしまいます( ；∀；)

なので、その日のうちにむくみを解消することがダイエットの近道になります！！

こういう理由から、お風呂上がりのタイミングでストレッチするとダイエットに効果的と言えます👌

次に、具体的なダイエット効果についてお話していきます。

お風呂上りにストレッチをすることで、身体全体の血液とリンパの循環が良くなり、

新陳代謝がアップします。

僕も体凄く硬いのでレッスンにも取り入れていきたいと思います。

皆さんもお風呂上りのストレッチ是非とも試してみてください！！

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