秋山 泰幸
サウナ
312こんにちは！インストラクターの秋山です。
ついこないだですが、サウナに行って来ました！！
選手時代のように体重を気にしないで入るサウナは、どんな感じなのかなと思ってましたが、結構気持ち良くて癖になるなと感じました笑
なぜ、サウナは気持ちいいのか！
その裏にあるカラダの働き、ここに注目です。
簡単に、説明するとサウナに入ると心拍数が、急激に上昇し、血管が拡張。
しばらくすると血液が全身をめぐり交感神経優位に。
そして、水風呂に入ると温度差にカラダが驚き、交感神経が働き血管が収縮。
またまた、交感神経に刺激が！！
水風呂を出てゆったりと休憩すると、今度は副交感神経が優位になり、リラックスモードへと変化。
血流アップでカラダの芯から温まります。
サウナに入ると血流が安静時の2倍くらいになるので疲労回復させたい方には、最適ですし、リラックス効果からストレス解消にもなるのです。
ということで本日も私は、サウナへ行ってまいります😁
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この記事を書いた人
秋山 泰幸
秋山です。カラダの使い方や体力アップに適したトレーニングを、楽しみながら行う事を得意としています。 是非、レッスンを受けに来て下さい！
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