秋山 泰幸

秋山 泰幸

2023.06.11

サウナ

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こんにちは！インストラクターの秋山です。

ついこないだですが、サウナに行って来ました！！

選手時代のように体重を気にしないで入るサウナは、どんな感じなのかなと思ってましたが、結構気持ち良くて癖になるなと感じました笑

なぜ、サウナは気持ちいいのか！

その裏にあるカラダの働き、ここに注目です。

簡単に、説明するとサウナに入ると心拍数が、急激に上昇し、血管が拡張。

しばらくすると血液が全身をめぐり交感神経優位に。

そして、水風呂に入ると温度差にカラダが驚き、交感神経が働き血管が収縮。

またまた、交感神経に刺激が！！

水風呂を出てゆったりと休憩すると、今度は副交感神経が優位になり、リラックスモードへと変化。

血流アップでカラダの芯から温まります。

サウナに入ると血流が安静時の2倍くらいになるので疲労回復させたい方には、最適ですし、リラックス効果からストレス解消にもなるのです。

ということで本日も私は、サウナへ行ってまいります😁

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秋山です。カラダの使い方や体力アップに適したトレーニングを、楽しみながら行う事を得意としています。 是非、レッスンを受けに来て下さい！

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