谷川健志

谷川健志

2023.06.07

結局何食べたらいいの？part3

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3週に渡って食事について書いてきましたが、最後の週になりました。最後は【油】についてです。

ダイエットをしたい人にとっては天敵の油ですが、三大栄養素に脂質が含まれるくらい必要な物なんです。

ではどの油が良くてどの油が悪いのか…正解はどの油もOKなんです！！！

但し、制限なく摂取するとご存知の通り生活習慣病に繋がるので自分の消費カロリーと摂取カロリーを確認する必要がありますね！

僕もそうですが、食べる事が大好きで食事を減らしたくない皆さん！制限無く食べてもその分運動すれば問題無いんです✌️トイカツ道場全53店舗が皆さんの健康をサポートしますのでトイカツ道場で汗を流しましょう👍

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