佐々木 康博
腹筋運動だけではなく、背筋運動も行わなければならない！
1,363おはようございます。
ファイティンラボ仙台に来て早一年たちます、代表を、させて頂いております佐々木です。
皆さん、ダイエットや、ボディーメイクを行う上で、重要な事があります。
シックスパックと言う言葉をご存知ですか❓
腹筋がこのように割れている状態⤵
憧れますよね！
このような体になりたくて頑張って腹筋運動を良く行います。
非常に良いことですが、
しかし、
前方に倒して行う腹筋動作ばかり行うとマイナスも生じます。
猫背になりやすく、そのため下腹部の脂肪が逆に落ちづらくなり、腰痛も引き起こしてしまいます。
そのようにならないためにも必ず腹筋後は、背筋運動もしましょう。
色々な種類がありますが、学校で行った背筋運動をするだけで十分です。
中でも単純なのですがこちらがオススメです。
腰回りと、肩甲骨回りの筋肉を連動して、強化することができます。
パンチに必要な筋肉も強化できます。
人間の運動動作においては、
前側の筋肉は【ブレーキ】
後ろ側の筋肉は【アクセル】の役割をはたします。
是非体のバランスのためにも取り入れましょう。
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この記事を書いた人
佐々木 康博
1983年、青森県大間町出身、浜育ち。 16歳からボクシングを始め、19歳でプロデビュー。 打たれても打ち返す、元A級のじょっぱりボクサー！ 現役時はインファイター、引退してからは安全面を考え、アウトボクシングを心掛けている。 独特な方言を交えながら、その人に合ったボクシングを指導します！
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