佐々木 康博

佐々木 康博

2020.03.16

アスリート、ダイエット中、長寿に必要な3時のオヤツ！

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こんにちわ!

佐々木です。

今回のブログは、タイトルのとうり、全てに万能なおやつです。

おやつといえば、想像するのは、甘いもの、

ケーキだったり、クッキーだったりと！

しかし、

そのようなものは、ダイエットにも、アスリートの身体作りにも、長寿にも、なんのプラスにもなりません。

せめて、糖分摂取したことによる脳内麻薬が分泌されて多幸感が得られるだけで、身体的にはむしろマイナスに作用します。

糖質の多量摂取は、骨の形成の妨げ、高カロリーの為に脂肪がつきやすく、また、血糖値が上がり、眠くなり、集中力をかいでしまいます。

そもそも３時のおやつとは本来は一日の残りの時間を有意義に過ごすためにに、必要な食べ物を体内に入れる時間なのです。

現代はこのことを忘れてしまってはないでしょうか？

まるで【食べる為に、生きる！】になってますね！

本来は！

【生きる為に食べる】でなくてはなりません。

では、生きる為に食べる最高のおやつとは！

ずばり！

煮干しです！

カルシウム豊富で、タンパク質豊富です。

魚のカルシウムはダイエットなどのストレスを緩和させてくれるナチュラルな安定剤です。

体内にカルシウムを入れておくことで、脂肪代謝が上がります。

特にカタクチイワシなどから作られる煮干しが良いですね！

カタクチイワシを摂取したかたは長生きするというデータもあります。

しかも骨にだけではなく、関節にも良い成分が含まれているため、歳をとっても頑丈な足腰でいられます。

しかも、慣れてくると、あの苦味も最高に美味しく感じます。

日本人本来の味覚も思い出させてくれます。

是非、健康で強くなりたい方、

子供を強く健康に育てたい方は、おすすめ致します。

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この記事を書いた人

佐々木 康博

佐々木 康博

1983年、青森県大間町出身、浜育ち。 16歳からボクシングを始め、19歳でプロデビュー。 打たれても打ち返す、元A級のじょっぱりボクサー！ 現役時はインファイター、引退してからは安全面を考え、アウトボクシングを心掛けている。 独特な方言を交えながら、その人に合ったボクシングを指導します！

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