安齋 厚

安齋 厚

2019.07.15

筋トレ、ダイエット、効果がでない、解決策は

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週に何回トレーニングしていますか？
①筋トレをしてるけど、効果がでない。
②ダイエットしてるけど、効果がでない。

①筋トレをしてるけど、効果がでない。
特にそういう方に多いのが、自分のやり方でトレーニングを行っている方に多く見られます。
自分で正しいフォームを覚えたとしても、意外と間違っている場合があります。
逆に正しいフォームを気にしすぎて、満足のいくトレーニングを行えてない可能性もあります。

では、どうしたらいいのか？
これはフィットネスジムに通っても同じことです。
しかしパーソナルとなるとお金がかかります。

ファイティングラボ仙台では、
みんなでダンベルを使って筋トレを行うクラスがあります。
きちんとインストラクターが指導してくれるので、
正しいトレーニングを1人でもできるようになりますよ！

②ダイエットしてるけど、効果がでない。
トレーニングしていて効果がでないというのは、食事管理が原因というのが考えられます。
しかし食べるものが好きだから太ってしまったわけなので、
それを極端に制限するのってすごく難しいし、ストレスも溜まりますよね。

では、どうしたらいいのか？
トレーニングを増やす、有酸素系の運動なら毎日行なっても問題ありません。
とにかく汗をかく、ということを目標にすることがオススメです。

ファイティングラボ仙台では、
キックボクシング、ボクシング、サーキットトレーニング、ラダートレーニング、ランニングクラス、寝技、総合格闘技など、他にもたくさんのクラスがあります。

会員のOさんはいろんなクラスを受けて、
10キロ以上も体重が減ったようです。
好きなものを食べて、ダイエットを成功させる、最高ですね！

関係ないですが、変顔お願いしてみました。

よくわからないですが、ちょっとあれですね（笑）

また会員のSさんは体重が3キロ増えたけど、
体脂肪が14％から10％まで減ったそうです。
筋肉が増えて、脂肪が減ったということですね、素晴らしい！

関係ないですが、変顔お願いしてみました。

これじゃなんも見えないですぅ～グフフッ

Oさん、Sさん、ご協力ありがとうございました！

ファイトフィット北千住5/1オープン！
→https://tkdj.net/dojo/kitasenju/

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生年月日・・・1982年10月29日 出身地・・・福島県南相馬市

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ダイエット トレーニング ファイティングラボ仙台

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