安齋 厚

安齋 厚

2019.07.01

誰でもできる最短ダイエット方法

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まずダイエットするときに頭に思い浮かべることは
①体重を減らしたい
②体を細くしたい
③短期間
この３つを気にする方が多いのではないでしょうか。

ダイエット初心者、またダイエットに失敗している人は、
③短期間
をとても気にしているケースが多くみられます。
短期間は人それぞれですが１ヶ月～３ヶ月で考えている方が多いようです。

簡単です。
短期間で体重を減らしたければ、
生きていくギリギリの食生活にして毎日ひたらす汗をかけば成功します。
しかし、リスクがあります。体への負担、脱水症状などの危険、リバウンドなど
多くのリスクがあります。

目的、目標を変えるということで、
健康的に短期間でダイエットを成功させることができます。
①体重を減らしたい　→　太りにくい体質にする
②体を細くしたい　→　筋肉をつけて脂肪を減らす
③短期間　→　短期間＋長期間

筋肉をつけると代謝があがり、より脂肪燃焼につながります。
まず短期間で小さな目標を作り達成することが大事です。

7月から新しいクラスができました！
毎週水曜19時～
「美脚トレーニング」クラス
足、お尻を中心に鍛えるクラスです。

トレーニング時間は約15分程度なので是非ご参加お願いします！

毎週水曜19時30分～
「メンズフィジカル」クラス
※女性も参加可能ですが少しハードなトレーニング内容となっております。

あっという間に７月ですね～、
私服も薄着になってきたので、理想のボディを手に入れるために
格闘技＆フィットネスで一緒にがんばりましょう！！

ファイトフィット北千住5/1オープン！
→https://tkdj.net/dojo/kitasenju/

ファイトファイトフィット新宿歌舞伎町5/15オープン！
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生年月日・・・1982年10月29日 出身地・・・福島県南相馬市

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