小谷崎徹

小谷崎徹

2024.10.11

常識を疑ってみる！？

view17

みなさんこんにちは！

ファイトフィット横浜ポートサイド＆ファイティングラボ大森のとおるっちです♬

皆さんは昔から当たり前の様に行っていたことを本当に正しいのかと疑問に感じたり、疑ったりした事はありますか？

どんな分野でも日々研究が進み、自分が当たり前の常識だと思っていた事が既に古い考えになってしまっていることもあります。

例えば運動後３０分以内がプロテイン摂取のゴールデンタイムと以前から言われていましたが、その考えは既に古いとされていて、筋肉の合成は約２４時間程度続くので３０分以内にこだわる必要なないし、むしろ運動後すぐに摂取すると血液が筋肉中に溶け出していてその状態で摂取すると消化器官に負担がかかると言われています💦

健康の為に階段を昇っている方も多いかと思いますが、階段上るよりも下るほうが筋肉を使うので上るだけでは勿体ないという事もあります（下る方が楽だと思ってませんでしたか？）

このように日々新しい研究結果や常識が生まれてきているので、常に自分をアップデートしていくことが大切ですね☆彡

さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓

使用した材料

合いびき肉・・・100g

さつまいも・・・150g

かぼちゃ・・・100g

しめじ・・・100g

にんにくチューブ・・・小さじ1/2

カレー粉・・・大さじ1

トマト缶・・・200g

固形コンソメ（今回は顆粒で代用）・・・1個

中濃ソース・・・大さじ1

サラダ油・・・適量

ご飯・・・2杯分

今回は秋を意識したメニューを作ります☆彡
サツマイモとカボチャは1cmほどの大きさにカットします☆彡
しめじは石突を取ってほぐします☆彡
鍋に油をひき、にんにくとひき肉を炒めます🔥
肉に火が通ったら具材を入れて軽く炒めます🔥
カレー粉を加えて軽く混ぜます♬
トマト缶、コンソメ、ソースを入れて蓋をしたら野菜に火が通るまで弱～中火で5分程煮込みます♬
蓋を取ったら少し水分を飛ばします💦
ご飯と一緒に盛り付ければ美味しい「秋野菜の無水キーマカレー」の完成💛

ホクホクの食感と優しい甘さ、適度に効いたスパイスがたまらない簡単レシピをお試しあれ～～♬

◆『ファイティングラボ国分寺』
2023年10月14日オープン！
都内最大級100坪のメガジムで金網を常設！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/kokubunji/

◆『ファイトフィット青葉台』
2023年10月2日オープン！
田園都市線「青葉台」駅すぐ！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/aobadai/

◆『ファイティングラボ長野』
2023年8月17日オープン！
長野運動公園から徒歩5分！
無料体験・WEB入会はこちら！
→https://tkdj.net/dojo/nagano/

◆＼入会を検討している方へ朗報／
『同時入会割引』実施中！
→https://tkdj.net/system/?btn=topmain_01

◆『トイカツオンライン英会話』いつでもどこでも英語が習い放題！
→https://tkdj.net/news/archives/28096

◆各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！
→https://tkdj.net/trial/

◆全国に57店舗！あなたの近所にトイカツ道場！
→https://tkdj.net/dojo/

【トイカツ道場⑦つのオススメ】
①『まるまる0円無料プラン』→入会金無料！月謝1ヶ月無料！
②『30日間無料退会保証』→入会日から30日以内はスポーツ保険料以外が無料で退会が可能！
③『業界最安値』→月謝8,800円（税込）と格闘技業界最安値！
④『全店舗通い放題』→全57店舗が通い放題！
⑤『朝活朝格』→朝7時～夜23時まで年中無休！
⑥『格闘技の食べ放題』→「打撃、寝技、柔術、総合格闘技」などあらゆる格闘技が習い放題！
⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット＋トイカツウォーター」が550円！

関連記事

この記事を書いた人

小谷崎徹

小谷崎徹

自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！

カテゴリー/タグ

インストラクター

週間ランキング

毎年恒例の原宿子供神輿

view1.1k

10/13(日) トイカツファイト.18 対戦カード発表のお知らせ

view1k

なぜ大食いじゃないのに太るのか？

view618

お問い合わせ

E-Mail：info@tkdj.net

カスタマーハラスメントについて

トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。

トイカツ道場全店舗対象　セミパーソナルジムFLATTEのストレッチ&コンディショニングプログラム導入！