小谷崎徹

小谷崎徹

2026.03.27

救命講習を受けてきました！

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みなさんこんにちは！

ファイティングラボ田町三田＆ファイトフィット横浜ポートサイド＆ファイティングラボ大森のとおるっちです♬

先日、池袋の豊島消防署に行き救命講習を受けてきました☆彡

運動をしているといつ事故が起きるか分からないので救命技術やAEDの使用方法は必須項目です！

以前に所属していた会社でも救命講習はありましたが、時と共に忘れてしまっていることやマニュアルが変わって自分が知っているやり方とは違うことなどもありました！

実際に目の前でAEDを使ったり胸骨圧迫（心臓マッサージ）や人工呼吸をしなければならない場面に出くわしてしまうと普段から救急隊並みに訓練をしていないとパニックになってしまいますが、講習を受けていなければ文字通り何も出来ずに要救助者を見殺しにすることになります！

人命に関わる事なので非常に有意義な時間でした☆彡

本来であれば、そういう事故や事件は無い方が良いですが、緊急時にはいつでも最善の対応ができるよう気を引き締めていきたいと思います！！

さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓

使用した材料

じゃがいも・・・２個

明太子・・・１腹

マヨネーズ・・・大さじ２

白だし・・・大さじ１

チーズ・・・好きなだけ

今回はじゃがいもを使った簡単レシピです♬
皮を剥いて一口大にカットしたじゃがいもをレンジで５分程加熱します🔥
じゃがいもを加熱している間に明太子、白だし、マヨネーズを混ぜてソース作り♬
じゃがいもを耐熱容器に入れて上からソースをかけます☆彡
更にチーズをたっぷり乗せたらオーブンで１０分ほど焼いていきます🔥
良い感じに焦げ目がついてきました♬
オーブンから取り出して美味しい「明太マヨチーズポテト」の完成💛

じゃがいも、明太子、マヨネーズ、チーズの最強チームを使った簡単レシピをお試しあれ～～♬

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小谷崎徹

自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！

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