小谷崎徹

小谷崎徹

2024.07.23

自分なりの暑さ対策☆彡

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みなさんこんにちは！

ファイトフィット横浜ポートサイド＆ファイティングラボ大森のとおるっちです♬

毎日のように暑い日が続いて気が滅入っている方も多いのではないでしょうか？

僕も暑いのは得意ではではないので、正直言うとあまり外に出たくはないです💦

ただどうしても所用だったり、仕事だったりで外には出なければいけません💦💦

長時間外出していると暑さにやられてしまうので、早く目的地に到着したいのですが、僕はあえて遠回りをしています！

これは無意味に遠回りをしているのではなく、スーパーやショッピングモールなどの中を通っているのです！！

建物の中は空調がしっかりしているので少しの時間でも身体を冷やして熱中症にならないようにしています☆彡

日用品売り場も空調は効いていますが食品売り場は更にしっかりと空調が効いているので本当に助かります♬

しかし何も買わないのは申し訳ないので、飲み物だったり、何かしらの食材を買っているのでお店の方にはお許しいただきたいところです💦

皆さんの中にもこんな暑さ対策があるよと言う方はぜひ教えてください！

さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓

使用した材料

合いびき肉・・・150g

トマト缶（今回はパック）・・・半分

餃子の皮・・・15枚ほど

ピザ用チーズ・・・好きなだけ

コンソメ・・・小さじ1

ソース・・・大さじ2

ケチャップ・・・大さじ1

小麦粉・・・大さじ1

今回の主役はトマトと餃子の皮です♬
皮とチーズ以外の材料を耐熱ボウルに入れて軽く混ぜます☆彡
ラップをして600wで8分程加熱します（途中で2回混ぜます）
アルミを敷いたトースターに皮を並べてミートソースとチーズを乗せて3分~5分程焼いていきます🔥
お皿に盛り付けて好みでバジルやブラックペッパーをかければ美味しい「餃子の皮ミートピザ」の完成💛

材料を混ぜて焼くだけでお手軽に作れる簡単レシピをお試しあれ～～♬

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小谷崎徹

自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！

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