佐々木 康博
十代、二十代の頃の自分を超えた事、やれば出来る身体の事！
429こんにちは！
六本木店代表をさせて頂いております佐々木です
38歳になり12月で39歳になります。
今でもたまにトレーニングをつづけてますが流石に十代、二十代の頃よりハードなトレーニングは出来なくなってきました。
しかし、全盛期、現役の頃より身体の部分が強化されたことがあります。
強化と言うか、、
柔軟性【身体が柔らかくなりました】
自分はプロボクシングを引退してはあまりストレッチする習慣がありませんでした。
たまたま腰がいたくなり今年の6月から毎日初めました。
一番下から足首→脹脛→太股→股裏→尻→股関節→腰→背中→肩→腕→首
この種類を各30秒、計15分ほど。
身体を柔らかくするには痛いって所で30秒止めないと柔らかくならないと聞きます
しかもほぼ毎日やり初めてから脳から(筋膜を作れ)と指令がでてやわらかくなり初めます。
週１～３回くらいでは効果が出ないそうです。
寝る前に毎日欠かさずやってました。
やり初めの頃はこんな感じ↓
そうしたら現在これだけ柔らかくなりました。
十代、二十代の頃より身体が柔らかくなりました。
ハードに練習しても疲労感が次の日残らなく、身体が軽く、精神的にも安定してる感があります。
最初は痛かったですが、今ではその痛みが快感で毎日やらないと気持ち悪く感じます。
やらないと心身ともに次の日不調だとハッキリ分かります。
お風呂やマッサージより疲労回復の効果が感じられます。
70キロあった体重も現在食事制限しなくても63キロに落ちました。
仙台から東京に三年ぶりに帰ってきて会う人、会う人皆に痩せました?
と言われます。
ストレッチで血流がよくなった効果だと感じてます。
筋力、持久力は加齢につれて強化しにくくなりますが、柔軟性はやるだけ効果が感じられます。
最初は痛いですが、格闘技のハードトレーニングより楽です(^-^)v
是非ともやってみてください。
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この記事を書いた人
佐々木 康博
1983年、青森県大間町出身、浜育ち。 16歳からボクシングを始め、19歳でプロデビュー。 打たれても打ち返す、元A級のじょっぱりボクサー！ 現役時はインファイター、引退してからは安全面を考え、アウトボクシングを心掛けている。 独特な方言を交えながら、その人に合ったボクシングを指導します！
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