小谷崎徹

小谷崎徹

2026.04.07

人生最大の激痛💦

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みなさんこんにちは！

ファイティングラボ田町三田＆ファイトフィット横浜ポートサイド＆ファイティングラボ大森のとおるっちです♬

先日、記憶ににある限りでは人生最大の痛みを経験しました💦

夕方から何だかお腹が痛いなとは思ってはいましたが、しばらくすれば治まると思ったら夜になっても痛みは引かずにどんどん強くなってきて血尿まで出てしまいこれはマズイという事で救急車で搬送されました💦

CT検査などを行った結果は「尿管結石」でした💦

幸いにも石は小さかったので水分をたくさん摂って自然に排出してしまう方法を取りました☆彡

翌日には痛みも治まり体調も戻ったので一安心なのですが、再発する可能性もあるそうなので今後もしっかりと水分を摂って二度と再発しないようにしたいと思います💦

心配してくれた会員のAさん、Kさんありがとうございました🎵

さて、今回のクッキングシリーズはこちら↓

使用した材料

豚こま肉・・・300g

塩コショウ・・・適量

片栗粉・・・大さじ２

卵・・・3個

マヨネーズ・・・大さじ４

砂糖・・・大さじ２

醤油・・・大さじ２

みりん・・・大さじ２

酢・・・大さじ１

今回は火を使わずに全てレンジで完結する簡単レシピです🎵
耐熱容器に卵を割り入れフォークで少し穴を空けたらラップをして600wで2分加熱します🔥
レンジから取り出し、マヨネーズと塩コショウを加えて混ぜればタルタルソースが出来上がり☆彡
豚こま肉に塩コショウと片栗粉をまぶしてよく揉みこみます🎵
こんな感じですね☆彡
砂糖、醤油、みりん、酢を混ぜて甘酢タレを作ります🎵
耐熱容器に肉を広げて甘酢タレをかけたらラップして600wで4分加熱します🔥
レンジから取り出しタルタルソースをかければ美味しい「豚こま南蛮」の完成💛

ご飯と相性抜群、レンジで完結する簡単レシピをお試しあれ～～🎵

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小谷崎徹

小谷崎徹

自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！

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