佐々木 康博
とんこつラーメンの嬉しい効能!
こんにちは、ファイトフィット六本木で代表をさせて頂いております佐々木です。
皆さんラーメンはこってりしていてカロリーが高くない太りやすいと思ってる方もいると思います。
ですが太りやくカロリーが高いだけではなくアスリートに必要な栄養素も多量に含んでいます。
カルシウム、マグネシウム、カリウム、ミネラル、グリシン、アミノ酸、などを多量に含まれていて、きついトレーニングをする方には最適な成分が含まれています。
グルコサミンや、コンドロイチンが豊富で、間接の形成、間接痛の軽減に効果があり、コラーゲンも豊富で美肌効果、美髪効果などもあります。
正し塩分が高すぎるため、いくらアスリートと言えど接種しすぎると肥満や病気の原因にもなるためほどほどを心がけましょう。
いつもよりきつく多量に汗を出したトレーニングの後などたまに食べるのが効果的ですね!
たまにたべるならチャーシュー、卵なとをトッピングし、たんぱく質を一緒に接種しましょう。
栄養価が高く美味しい食べ物は、つきあい方で、良くも、悪くもなります。
全く運動せづに三年前はとんこつラーメンを週三回でご飯二杯、全スープ飲み干したら、63キロから77キロまであっという間に太りました。
今は63キロに戻しましたが!
美味しく、健康にラーメンを食べたかったら沢山運動してから食べましょう!
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沢山運動して美味しいものとは上手く付き合っていきましょう。
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⑦『手ぶらで格闘技』→「ウェアタオルセット+トイカツウォーター」が550円!
この記事を書いた人
佐々木 康博
1983年、青森県大間町出身、浜育ち。 16歳からボクシングを始め、19歳でプロデビュー。 打たれても打ち返す、元A級のじょっぱりボクサー! 現役時はインファイター、引退してからは安全面を考え、アウトボクシングを心掛けている。 独特な方言を交えながら、その人に合ったボクシングを指導します!
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