佐々木 康博
心身に自分から負荷をかける重要性。心身をタフに作る
2こんにちは！
ファイトフィット新橋店で代表をさせていただいております佐々木です。
心身に負荷をかける大切さ！心身の強さについてお話しします。
私は40歳を過ぎましたが、まだまだ格闘技が大好きです。評論家のように外から意見を言うだけの人間にはなりたくありません。まだまだ自分で動きたいですし、自分自身で戦い、自分の体で経験したいことがたくさんあります。
練習を再開した当初は体のあちこちが痛く、特に以前から痛めていた足の不調もありました。そこでスクワットジャンプやもも上げなど、心肺機能を高めるために息を切らすトレーニングを始めました。最初はかなりきつかったですが、約3ヶ月続けたところ、以前より足の調子が良くなったように感じました。
私は現代人の多くの不調には、筋力、体力、心肺機能の低下も関係していると思います。そして、それに伴って精神的な活力も低下しているのではないでしょうか。
人間は多少のストレスや負荷があることで、心も体も成長すると思います。私が小学生の頃は柔道をやっていました。行きたくなくて泣いていても、親に起こされて道場に連れて行かれました。確かに辛かったですが、行けば仲間もいて、成長もありました。今思えば貴重な経験です。
最近は大人に対しても子供に対しても、無理をさせない、嫌がることはさせないという風潮が強くなったように感じます。しかし、人間にはある程度の強制力も必要だと思います。誰にでもサボりたい気持ちや楽をしたい気持ちはあります。だからこそ、自分を厳しく律することも必要です。
さらに、最近は悪いことをしても本気で叱る大人が少なくなっているように感じます。子供がいじめをしたときには、悪いことは悪いと教えなければいけません。それなのに、いじめを正当化する大人までいる。私はこれはとんでもないことだと思います。優しくすることと、何でも許すことは違います。
そして、知識ばかり身につけて、自分が何でもできるかのように振る舞ったり、頭が良いことを見せつけたりするだけの人間にもなりたくありません。知っていることと、実際にできることは違います。どれだけ立派なことを語っても、自分で経験し、行動できなければ意味がないと思います。
男は男との戦いの中でこそ、自分自身を知ることができる生き物だと思っています。実際にぶつかり合うことで、自分の力や弱さ、恐怖を知り、相手の痛みも理解できるようになります。
今の日本は便利で平和ですが、世界各国では紛争や災害など、さまざまなことが起きています。日本もいつ何が起きるか分かりません。
だからこそ、何も起きていない今から体と精神を鍛えておくことが大切です。
便利な時代だからこそ、自分から心身に負荷をかけて鍛え、強固な精神と肉体をつくりましょう。
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この記事を書いた人
佐々木 康博
1983年、青森県大間町出身、浜育ち。 16歳からボクシングを始め、19歳でプロデビュー。 打たれても打ち返す、元A級のじょっぱりボクサー！ 現役時はインファイター、引退してからは安全面を考え、アウトボクシングを心掛けている。 独特な方言を交えながら、その人に合ったボクシングを指導します！
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