質問です。 毎日美味しいご飯作るお母さん居たら最高だよね・・・「確かに」
そう言えば、無料体験で初めて格闘技やったとき凄く楽しかったよね・・・「確かに」
大人も子供も 「確かに」って使ってませんか？？？ はい 「確かに」って思ったはず （笑）
と、まあ 今回は特に内容のないブログです。 すみません。
この壺カルビで 380円 凄くお得では無いでしょうか？？？
ヤバすぎの映像公開→ https://vt.tiktok.com/ZSeKes87B/
「確かに」
あ、そう言えば、西葛西に 温泉＆サウナが付いてて 会員さんは練習後、会費の内で使えるのが人気なんですが、サウナマイスターが、西葛西の会員さんにいて
正しいサウナの入浴法方 「整う」
を再確認出来たのでご紹介。
まず、いきなりサウナに入るのNGです！ 汗が出るのに時間がかかって肌がカサカサ、苦しいし、5分でも汗が出ないでしょう！
まず、温泉に入ってしっかり身体を温めてからサウナにGO です。 さすれば1分でどばどばっと滝のような汗が・・・
気持ちいい＼(^o^)／
人により入浴時間はお任せですが、6分～8分が目安 ですかね！？ 自分は12分目指してます。
さあ、熱々になったら水風呂です。 水風呂に入らないと意味が無い！ （心臓病や基礎疾患ある方は注意）
一分位かな、体中の血液が、身体の表面を冷やされたことで全身に行き渡ります、脳細胞も活性化
そしたら、
休息・・・これが「整う」 時間だそうです。「確かに」（笑）
水風呂から上がると、ふわーっと宙に浮いたように気持ちいい感覚があります、これが整うなんですね！
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この記事を書いた人
平丸 勝基
総合格闘技トリビュレートフェザー級王者、総合格闘技戦績3勝2敗、プロボクシング16勝12KO、ボクシングSバンタム級日本6位の実績を持つ豪腕パンチャー。レスリングインターハイ＆国体出場＆全国選抜4位、グローブ空手大会優勝、アマチアキック3戦3勝、とマルチな格闘技才能を持つ平丸先生が、ボクシングはもちろん、格闘技で強くなるノウハウを丁寧に指導してくれます。強くなりたい、上手くなりたい、KOしたい初心者は、ぜひご参加下さい！
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