佐々木 康博
疲れてると感じたらおすすめ致します。
430こんにちは、ファイティングラボ仙台で代表をさせて頂いております佐々木です。
年末のこの時期皆さん忙しいとおもいます。
アスリートの方なども激しいトレーニングと寒さなどで疲労がたまりやすい時期だとおもいます。
疲労しているとき一番は休息を取ればいいのですが、自分の都合ではそうはいきませんよね！
休む以外に疲労をとるにはやはり食べ物しかありません。
心身共に疲労しているときは【貝類】を食べてみましょう。
貝類に含まれる【タウリン】は肝臓の解毒力強化作用があり、疲労回復、視力回復、ストレスで病んだ体を元に戻す働きがあります。
牛肉、豚肉が1600gにたいしてタウリン40㎎以下にたいしてホタテが一個あたり1000㎎以上、サザエ一個あたり1500㎎以上含まれてたんぱく質も豊富で激しい運動後おすすめです。
是非とも試してみてください。
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この記事を書いた人
佐々木 康博
1983年、青森県大間町出身、浜育ち。 16歳からボクシングを始め、19歳でプロデビュー。 打たれても打ち返す、元A級のじょっぱりボクサー！ 現役時はインファイター、引退してからは安全面を考え、アウトボクシングを心掛けている。 独特な方言を交えながら、その人に合ったボクシングを指導します！
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