YAYOI

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2021.10.27

寒い冬

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１０月ですが冬と同じくらい寒いですね。



毎年、こんなに寒かったでしたっけ？
少しの寒さを辛抱したら秋に戻ってくれるといいなあと願います。



外の気温が寒いと体が蓄えようとして食欲も旺盛になるし、脂肪も蓄えやすくなるので困りものです。。

最近は食欲が旺盛になってきたのでできる限りの摂生と、
ランニング、ちょっとの筋トレをしています。

シックスパッドを手に入れたので、それをつけながらランニングするとこの気温でも汗だくで驚きました！


やはり無酸素運動と有酸素運動の組み合わせが最強ですね。

シックスパッドをつけると腹筋運動をしているからか、体がポカポカします。


今日も食べすぎてしまっているので夜ご飯を控えてランニングとシックスパッドで少しだけ運動しようと思います。

食べすぎて脂肪を蓄えてしまうとお腹が苦しい、、、




月曜日の午前と、火曜の午後に大森店にてレッスンをしているのでぜひお待ちしております。



9/13(月)

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はじめまして(^^) 以前は大手スタジオで勤めておりました。 新しい出会いにワクワクしています。よろしくお願いします(^^)

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