サンドバックって硬いですよね。

サンドバックの中には布が沢山入ってぎゅうぎゅうに詰めて硬くしております。

蹴っていくとどんどん脛の方が硬くなっていくので次第に痛く無くなっていくのですが、それでも痣はできてしまいます。

なので、最初の打ちは脛当てレガースをつけて蹴ることをお勧めします。

脛当てをつけて蹴っても足は強くなるので、蹴り込みを続けていければ次第に強くなるのでいずれ脛当てレガース無しでも痛くなくなります！

毎日少しずつでいいのでコツコツ蹴っていくのが大切です。

始めたばかりの初心者の方は一発ずつパンチやキックを打ってきちんと戻るように意識しましょう！

バランスを崩さずに打って、綺麗に戻るということがとても重要です。

コンビネーションとして技の数が増えれば増えるほど、バランスは崩しやすくなるので習った技を１つずつ、１０回でもいいので強く打っていくことが大切です。

あとはパンチであれば拳の硬い中指と人差し指の付け根のナックルと呼ばれる部分をしっかり自身の顔の高さ目掛けてしっかり握りこんで打ち込みましょう。

キックであれば、甲等が当たらないようにしっかり脛をサンドバックに当てることを意識することがとても重要です。

最初のうちは軽くで良いのですが、慣れてきたらしっかりと強く打ち込むことが大切です。

強く打とうとすることでパンチやキックはどんどん速く強くなっていきます。

わからない事があれば何でも聞いてください。

皆さまのお越しを心よりお待ちしております。

9/13(月)

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