佐々木 康博

佐々木 康博

2021.07.15

左右のストレートをゴムチューブを使い、筋力強化、フォーム矯正を同時に行う方法!

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こんにちは、ファイティングラボ仙台で代表をさせて頂いております佐々木です。

今回は、左右のストレートをゴムチューブを使用してフォーム矯正、筋力強化を同時に行うやり方の説明です。

まずはストレートのフォーム説明。

・左ストレート

↓の画像をご覧ください。

赤の矢印の方向に左拳を打ち込みますが、青の矢印もご覧ください、

左拳を出すと同時に、右側の肩、肩甲骨を頬に右拳を残したまま引く動作も同時に行います。

拳から逆の肩幅まで、一直線にして打ちこみます。

例えるなら弓矢を引くイメージと似ています。

右側ストレート

また、右ストレートも同様です。

右拳を出すと同時に、左側の肩、肩甲骨を左拳を頬に残し後に引きます。

※パンチを力強く、速く打ち込むには、打ち出す拳の反対側の肩幅を後に引く動作、筋力も重要となります。

また、アッパー、フックも同じ原理です。

そのフォームを意識しながらゴムチューブを使い、筋力強化を行う方法がこちらです。

ご覧ください。

いくら、筋力があって身体の使い方が間違っていたらせっかくの筋力が無駄になってしまうし、フォームが出来ていたとしても強く、速く打つ為には筋力が必要です。

是非とも、筋力強化とフォーム矯正の為、試してみてください。

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この記事を書いた人

佐々木 康博

佐々木 康博

1983年、青森県大間町出身、浜育ち。 16歳からボクシングを始め、19歳でプロデビュー。 打たれても打ち返す、元A級のじょっぱりボクサー! 現役時はインファイター、引退してからは安全面を考え、アウトボクシングを心掛けている。 独特な方言を交えながら、その人に合ったボクシングを指導します!

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