佐々木 康博
パンチのストレートと【平泳ぎ】の関連性を掛け合わせた簡単なトレーニング方法！
672こんにちは、ファイティンラボ仙台で代表をさせて頂いております佐々木です。
今回は、パンチと、平泳ぎの関連性についてです。
皆さんは、水泳はしたことがありますか❓
水泳は健康にも、ダイエットにもまた、パンチのフォームを意識するのにも最適です。
パンチは、肩甲骨が重要になってきます。
前のブログもご参考ください⤵
そこで水泳の中で最も肩甲骨を意識出来るのが【平泳ぎ】です。
クロールはどちらかと言えば腕を流す競技ですどちらかといえば【平泳ぎ】の方が肩甲骨を意識しやすいでしょう。
クロールでのパンチのイメージ↓
イメージとしては少しパンチが流れてしまいますね！
パンチは腕を流さずに真っ直ぐつきだします。
どちらかといえば【平泳ぎ】の方が手をまっすぐ突き出し、伸びた後、外に広げる事によって肩甲骨をより意識できます。
平泳ぎのパンチのイメージ⤵
極端に言うと、拳が的にヒットした瞬間野球のシュートボールのイメージでパンチ打つ、
コークスクリューブローの身体の使い方と同じです。
背筋運動も大事です。
人間の身体は、後ろの筋肉がアクセル、前の筋肉がブレーキ、鎧の役割をしています。
その【平泳ぎ】と【背筋運動】をミックスした背筋運動がこちらです。
単純なトレーニングで誰でもできますが、あの井上尚也選手もとりいれてます。
トレーニングには、意味があります。
何処をどうイメージすることにより、何が強化できるか！
是非お試しください。
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この記事を書いた人
佐々木 康博
1983年、青森県大間町出身、浜育ち。 16歳からボクシングを始め、19歳でプロデビュー。 打たれても打ち返す、元A級のじょっぱりボクサー！ 現役時はインファイター、引退してからは安全面を考え、アウトボクシングを心掛けている。 独特な方言を交えながら、その人に合ったボクシングを指導します！
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