佐々木 康博

佐々木 康博

2021.02.11

パンチのストレートと【平泳ぎ】の関連性を掛け合わせた簡単なトレーニング方法!

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こんにちは、ファイティンラボ仙台で代表をさせて頂いております佐々木です。

今回は、パンチと、平泳ぎの関連性についてです。

皆さんは、水泳はしたことがありますか❓

水泳は健康にも、ダイエットにもまた、パンチのフォームを意識するのにも最適です。

パンチは、肩甲骨が重要になってきます。

前のブログもご参考ください⤵

そこで水泳の中で最も肩甲骨を意識出来るのが【平泳ぎ】です。

クロールはどちらかと言えば腕を流す競技ですどちらかといえば【平泳ぎ】の方が肩甲骨を意識しやすいでしょう。

クロールでのパンチのイメージ↓

イメージとしては少しパンチが流れてしまいますね!

パンチは腕を流さずに真っ直ぐつきだします。

どちらかといえば【平泳ぎ】の方が手をまっすぐ突き出し、伸びた後、外に広げる事によって肩甲骨をより意識できます。

平泳ぎのパンチのイメージ⤵

極端に言うと、拳が的にヒットした瞬間野球のシュートボールのイメージでパンチ打つ、

コークスクリューブローの身体の使い方と同じです。

背筋運動も大事です。

人間の身体は、後ろの筋肉がアクセル、前の筋肉がブレーキ、鎧の役割をしています。

その【平泳ぎ】と【背筋運動】をミックスした背筋運動がこちらです。

単純なトレーニングで誰でもできますが、あの井上尚也選手もとりいれてます。

トレーニングには、意味があります。

何処をどうイメージすることにより、何が強化できるか!

是非お試しください。

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この記事を書いた人

佐々木 康博

佐々木 康博

1983年、青森県大間町出身、浜育ち。 16歳からボクシングを始め、19歳でプロデビュー。 打たれても打ち返す、元A級のじょっぱりボクサー! 現役時はインファイター、引退してからは安全面を考え、アウトボクシングを心掛けている。 独特な方言を交えながら、その人に合ったボクシングを指導します!

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