浦辺俊也
朝にトレーニングしたほうがお得な理由
293こんにちは！
西日暮里、西川口、新宿、代表の浦辺です。
今日は朝にトレーニングするメリットをご紹介したいと思います！
痩せやすい
朝にトレーニングすると痩せやすくなります。
え？別に朝だろうが、夜だろうが消費カロリーは変わらないじゃん、、、て思いますよね？
朝にトレーニングすることで、代謝が上がり、その状態で一日を過ごすので、効率的なんですよね！
夜でも代謝が上がりますが、夜はその後ご飯食べて寝るだけですよね？
その時間は大体3〜4時間ぐらいでしょうか？
朝仕事前にトレーニングに行く事で、仕事終わって寝るまでの時間、大体8〜12時間はあると思います。
できるだけ長い時間代謝が上がってた方が効率的です。^_^
脳が活性化
よく、経営者の方とか、エリートサラリーマンとか、、、いわゆる成功している人てみんなトレーニングしてるイメージありませんか？
しかも大体朝なんですよね^_^
実はなんとなくではなく、意味があるんですよね。
なぜみんな朝トレーニングするのか？
それは運動で血流を良くして、脳に酸素、ブドウ糖などが、送られて、脳が活性化するからです。
頭が冴えて、基礎代謝があがり、リフレッシュして気持ちいい状態で、朝一の仕事に取り組む。
最高じゃないですか。笑
ちなみに朝にやる仕事の生産性は午後やる仕事の6倍との一説もあります。
朝をうまく使う事が、うまくいくコツかもしれません。
では。
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