浦辺俊也

浦辺俊也

2020.11.27

朝にトレーニングしたほうがお得な理由

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こんにちは！

西日暮里、西川口、新宿、代表の浦辺です。

今日は朝にトレーニングするメリットをご紹介したいと思います！

痩せやすい

朝にトレーニングすると痩せやすくなります。

え？別に朝だろうが、夜だろうが消費カロリーは変わらないじゃん、、、て思いますよね？

朝にトレーニングすることで、代謝が上がり、その状態で一日を過ごすので、効率的なんですよね！

夜でも代謝が上がりますが、夜はその後ご飯食べて寝るだけですよね？

その時間は大体3〜4時間ぐらいでしょうか？

朝仕事前にトレーニングに行く事で、仕事終わって寝るまでの時間、大体8〜12時間はあると思います。

できるだけ長い時間代謝が上がってた方が効率的です。^_^

脳が活性化

よく、経営者の方とか、エリートサラリーマンとか、、、いわゆる成功している人てみんなトレーニングしてるイメージありませんか？

しかも大体朝なんですよね^_^

実はなんとなくではなく、意味があるんですよね。

なぜみんな朝トレーニングするのか？

それは運動で血流を良くして、脳に酸素、ブドウ糖などが、送られて、脳が活性化するからです。

頭が冴えて、基礎代謝があがり、リフレッシュして気持ちいい状態で、朝一の仕事に取り組む。

最高じゃないですか。笑

ちなみに朝にやる仕事の生産性は午後やる仕事の6倍との一説もあります。

朝をうまく使う事が、うまくいくコツかもしれません。

では。

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