浦辺俊也

浦辺俊也

2020.08.21

グルタミン

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こんにちは！

ファイトフィット秋葉原、秋葉原駅前、六本木、オンライン、いろんな場所でレッスンを行なっている3店舗マネージャーの浦辺です！

最近暑いからなのか？わかりませんが、疲労が溜まって、休んでも抜けにくいですね。。。

写真はプロ練後の集合写真です。

みんな格闘技を楽しんで幸せそうです。

僕は皆さんの笑顔を見てるだけで、とても幸せになります。。

疲れてませんか？

見てる方の中にもそんな方、いらっしゃると思います。

まあ人間の性質上、体に無理が生じるとサインを出すので、そんな時は休んだ方が良いかと思います！

でも休んでも、休んでも疲れが抜けない、、、

または暑いのか、、なんらかの体の状態により、疲れがすぐに溜まる、、

そんな方にはグルタミンがおすすめです。

グルタミン

グルタミンは疲労回復に効果があり、トレーニング後や寝る前に取るようにするといいです。

飲み方はビルダー飲み

プロテインと一緒に溶かしてもいんですが、なかなか溶けずに下に溜まることがあるんですよね、、、

めんどくさいんで、自分はそのまま直で口に放り込みますw

いわゆるビルダー飲みです。

ちなみに昔プロテインで試したら、口の中で固形化して、ノドに詰まってマジで死にかけましたw

ビルダー飲みは、グルタミンやクレアチンなど、固形化しないサプリにしましょうw

最近知りました。

こないだ、グルタミンは精神的疲れに効くと小耳に挟んだんで、半信半疑で調べたら、ほんとに効くみたいです。

理由は、そもそもグルタミンて、体内で作られるもので、身体的なストレスを感じると体からグルタミンが作られる→グルタミンはアミノ酸から作られてる→体内のアミノ酸減少により、疲労。という仕組みで、最近分かった事が、精神的なストレスでも、ストレス減少の為に、体内でグルタミンが形成されるらしいです。

なので、精神的に疲れを感じてる方も是非取ってみましょう！

自分も最近疲れが溜まりやすくなってきて、トレーニングはいままで通りなんですが、疲れるし、思い切って休んでも抜けも悪いので、色々考えたんですが、恐らく夏バテ気味と、グルタミンを1カ月ぐらい切らして飲んでないな、、、と気づきましたw

なので速攻買いましたw

来週には効果が出てればいいなー！

そして今週は昇侍マネージャーが試合です！

ネットで見れるみたいなんでみんなで応援しましょう！

楽しみです！

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