佐々木 康博

佐々木 康博

2020.07.10

トレーニング後、低価格で実行出来る疲労回復方法!

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こんにちは、佐々木です。

暑くなりましたね!

トレーニング後はかなり疲労感がのこりますよね!

疲労を取るために、マッサージなどで、疲労取る方法もあるりますが、正直毎回受けていたら、お金がかかりすぎますよね!

そこで、

低価格で出来来て、心身共にリラックス出来る方法を紹介!

交代浴!

簡単に説明すると、熱いお風呂と、冷たい水風呂を繰り返す方法です。

この暑い時期に実行してる方も多いとおもいます。

疲労した心身は、冷やし過ぎても良くないし、温め過ぎても良くないです。

両方を繰り返すことで、極度にリラックス出来て、ぐっすり寝ることができます。

自分も仙台に来て七ヶ月たちましたが、休みの日には必ず近場の温泉で、景色をみながら、リラックスしてます。



暑い夏を無事に乗り切り強く健康でいるため疲労はためないようにしましょう。

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この記事を書いた人

佐々木 康博

佐々木 康博

1983年、青森県大間町出身、浜育ち。 16歳からボクシングを始め、19歳でプロデビュー。 打たれても打ち返す、元A級のじょっぱりボクサー! 現役時はインファイター、引退してからは安全面を考え、アウトボクシングを心掛けている。 独特な方言を交えながら、その人に合ったボクシングを指導します!

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