小谷崎徹

小谷崎徹

2020.07.04

簡単に作ってみよう♬

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みなさんこんにちは！

ファイトフィット蒲田のとおるっちです♪

まだ梅雨が明けずにジメジメした日が続いておりますが、しっかり運動して、しっかりシャワーを浴びて、しっかり食事を摂って気持ちをリフレッシュしてから、これからの暑い夏を乗り切っていきましょう♪

暑くて食欲が湧かない方に今回は簡単に作れるサンドイッチをご紹介します。

材料はこちら↓

食パン、ゆで卵、カニカマ、パセリ、コショウ、バター、レモン汁です。

⓵ゆで卵を食べやすいサイズに潰します。

②カニカマを一口大にちぎります。

③ゆで卵、カニカマ、コショウ、バター、レモン汁を混ぜてからパセリをふりかけます。

④食パンで挟んで食べやすい大きさに切れば出来上がり♡

混ぜるとこんな感じです！
う～ん、美味しそう♡♡

こんな感じで簡単に作れてしまいます。

食パンはトーストした方が美味しいと思います。

あとは好みで、レタスやトマトなどを挟んでも夏らしいフレッシュな物が出来上がると思いますので、ぜひ作ってみてください♪♬

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自分自身が3ヶ月で20㎏絞った経験をもとにキツいだけでなく、笑顔で楽しみながらトレーニングする事により辛さを感じないクラスを心がけています。一緒に理想のカラダを手に入れましょう！！

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