平丸 勝基

平丸 勝基

2020.05.30

夢の6パック モナカ?板チョコ?腹筋バキバキ

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コロナ太りですね!もう直ぐ夏なので、おなかを引き締めたい時期になりましたが!

安易に腹筋を毎日やれば引き締まる・・・

と言うわけにはいかないんですね・・・

なぜなら

体脂肪率

を減らさないことには、腹筋は浮き出て来ないのです。

例えば

相撲 

プロレスラー

の方々の練習量は相当な消費カロリーです、ですが摂取カロリーも高いので

体脂肪率は、低くはなりません、なので腹筋は浮き出て無い選手が多いです。

ですが、体重が勝負の両格闘技は、それで良いのです。

要するに

どんなに腹筋回数こなしても、ご飯をいっぱい食べていたら

腹筋は割れない

シックスパック

には、ならない、と言う事ですね。

5年前ですかね(笑) あまり変わらない自分 (笑)

コレは38歳の頃かな・・・?試合前なので、締まってますね(笑)

実は

人間、誰しも、腹筋は割れてます。筋肉は、人間誰もが付いてます、内臓があるように、筋肉も付いてます、ただ、豊かな食生活の時代のため、腹筋の上にたっぷり皮下脂肪がついて隠れて見えていないだけなのです。

グダグダ、うんちくは、辞めときます。

論より証拠

見て下さい

このボディー

「ジャパネットたかた風」 (笑)

トイカツ道場 キッズレスリングの子供たち【写真は、10月頃の物】現在は、

ソーシャルディスタンスをキープしながら営業中

勉強に遊びに、レスリングの練習・etc. 小学生なのに

バキバキ

です、今回は、たまたま、このメンバーですが、全国レベルの小学生が多数練習しています!、中野トイカツ道場 本部。

「お子様の身体能力を上げたい方はいつでも大歓迎!」

大人の

お兄さんも

お姉さんも

小学校の給食のようなバランスの取れた食事と

格闘技を生活の習慣に入れたら引き締まったボディーが、

手に入りますよ!都心を中心に全国世界 

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腹筋が、割れてくる体脂肪率の目安、

男性では15~18%、

女性では17~19%

と言われています。

男性では、体脂肪率が14%以下・女性では15%以下になってくると、

誰が見ても割れているレベルの腹筋を見る事ができます。

ボディービルダーやボディ系の大会に出ている人なんかは、

体脂肪が7%以下

らしいですよ!

右のちびっこいのが我が息子の次男坊・・・

わたくし、平丸勝基は、ファイトフィット新宿歌舞伎町の代表責任者

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この記事を書いた人

平丸 勝基

平丸 勝基

総合格闘技トリビュレートフェザー級王者、総合格闘技戦績3勝2敗、プロボクシング16勝12KO、ボクシングSバンタム級日本6位の実績を持つ豪腕パンチャー。レスリングインターハイ&国体出場&全国選抜4位、グローブ空手大会優勝、アマチアキック3戦3勝、とマルチな格闘技才能を持つ平丸先生が、ボクシングはもちろん、格闘技で強くなるノウハウを丁寧に指導してくれます。強くなりたい、上手くなりたい、KOしたい初心者は、ぜひご参加下さい!

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