小森勇輝

小森勇輝

2020.03.26

本当に痩せる食べ物

view274

こんにちは！

ファイティングラボ大森店代表の小森です。

今回は、本当に痩せるおススメの食べ物を紹介していきます！

鶏ササミ

スーパーではよく見かけるが、料理ではなかなか使わないのではないでしょうか？

「ササミ」の画像検索結果

ササミは高たんぱく低カロリーの代表格！

ダイエットの時はもちろんアスリートは必ずと言っていいほど、鶏ササミを食べています。

蒸し鶏にしてサラダにしたり、棒棒鶏（バンバンジー）にしたり、

チーズと一緒にスライスしたり、いろいろ工夫して美味しくいただけます！

コンビニにもサラダチキンとして手軽においしいササミが買えますので

一度は試してみるのはいかが？

豆腐

コンビニでも必ず売っている豆腐

冷奴で食べるもの全然OKですが、ごはんの代わりに使うのがおすすめです。

例えば、牛丼を作る時もお米ではなく、豆腐をご飯代わりにキャベツと牛肉で、

とってもヘルシーな、どんぶりが出来ます！

「豆腐牛丼」の画像検索結果

写真はすき家のヘルシー牛丼です。

たまに食べますが、悪くないですね！

豆腐も大豆からできていますので、たんぱく質が豊富で動物性たんぱく質が苦手な人には

植物性なのでおいしく摂取できますね！

唐辛子

辛い物はダイエットにいいのは、なんとなくわかりますよね

唐辛子は、言わずと知れたカプサイシン効果で発汗作用が抜群です！

チゲ鍋や、先ほどの豆腐と組み合わせて麻婆豆腐にしたり、

唐辛子も工夫次第でいろんな料理にすることができますね！

あたたかいお蕎麦にトッピングで輪切りの唐辛子を入れるのは、私のお気に入りです笑

「そば 唐辛子」の画像検索結果

まとめ

いかがでしょうか？

結構、当たり前と思うような食べ物ではなかったでしょうか？

「そんなの知ってるよ！」って思った方も、毎日の食事で実践できてる人は何人いますでしょうか？

ダイエットは知識だけあっても実践して継続していかなければ、痩せないですね！

このブログを見て、再度毎日の献立を見直す機会として頂けたら嬉しいです！

ではまた！

この記事を書いたインストラクターが代表を務めているキックボクシングジムはこちら🔻

「ファイティングラボ大森」の店舗ホームページ

→https://tkdj.net/dojo/omori/



「夜回りファイター戸井田カツヤ」！是非チャンネル登録お願いいたします。
→https://m.youtube.com/channel/UCnkrJmcxccud18QhZ9kJIAw

渋谷宮益坂店土日朝7時からヨガクラス開催中！
→https://tkdj.net/news/archives/49695

トイカツ道場オリジナルプロテイン「美生活習慣」絶賛販売中！
→https://tkdj.net/news/archives/42240?bnr=PRO

スポーツクラブNAS若葉台とトイカツ道場全店舗が両方使える「NASファイト会員」登場！
→https://tkdj.net/news/archives/40206

格闘技ジム×英会話「トイカツ英会話」！
→https://tkdj.net/news/archives/28096

各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！
→https://tkdj.net/trial/

☆お近くの店舗を探す☆
→https://tkdj.net/dojo/

「トイカツ道場代行情報」
代行情報はこちらから
→https://twitter.com/tkdj_daikou

『トイカツ道場』
・「0円キャンペーン」→入会金無料！月謝2ヶ月無料！
・「一週間無料退会保証」→入会後一週間以内は無料で退会可能！
・「都内最安値」→月謝8,800円（税込）
・「出稽古無料」→全43店舗通い放題！
・「朝活朝格」→朝7時～夜23時まで年中無休！
・「格闘技の食べ放題」→あらゆる格闘技が習い放題！
・「手ぶらで格闘技」→ウェアタオルセット550円！

関連記事

この記事を書いた人

小森勇輝

小森勇輝

日本体育大学出身で、教育学と体の仕組みについて専門的に学んできました。 ダイエットやボディメイクなど、ただ運動させるだけのダイエットではなく、栄養管理やホルモンの働きなども活用したダイエットを指導することを得意としています。 また、女性でも自分の身は自分で守る！をコンセプトに護身術を初心者から上級者まで指導しています！

カテゴリー/タグ

インストラクター

週間ランキング

5月時間割

view864

新クラス導入！

view732

一部試合順修正ver 4/28(日)　トイカツ ファイト　VOL.16　タイムスケジュール　大会概要　...

view357

お問い合わせ

E-Mail：info@tkdj.net

カスタマーハラスメントについて

トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。