石谷隆嘉

石谷隆嘉

2020.03.14

有酸素運動と無酸素運動を理解しましょう！　その１

view786

こんにちは！

ファイトフィット柏代表の石谷です。

今回は有酸素について説明いたします。

先ず始めに、人間の体は酸素を使って（有酸素）または酸素を使わない（無酸素）方法でエネルギーを生み出します。

このエネルギー生産方法によって体への影響が異なるためプロセスを理解するとカロリーと脂肪を燃やし、筋力や持久力をつけるのが楽になります！

有酸素運動とは「他のエネルギー源に頼らなくても酸素だけで必要なエネルギーがまかなえる運動。」です。

外部から酸素を取り込み、血糖や体脂肪を燃焼させながら行います。

有酸素運動は心臓を鍛え、体が使う最大酸素量を増やすことで心血管系も強くするので持久力もつきます。

何より有酸素運動は高強度じゃないので故障のリスクも少なく頻度が多くても問題ないです！

次回は「無酸素運動」について説明いたします。

「夜回りファイター戸井田カツヤ」！是非チャンネル登録お願いいたします。
→https://m.youtube.com/channel/UCnkrJmcxccud18QhZ9kJIAw

渋谷宮益坂店土日朝7時からヨガクラス開催中！
→https://tkdj.net/news/archives/49695

トイカツ道場オリジナルプロテイン「美生活習慣」絶賛販売中！
→https://tkdj.net/news/archives/42240?bnr=PRO

スポーツクラブNAS若葉台とトイカツ道場全店舗が両方使える「NASファイト会員」登場！
→https://tkdj.net/news/archives/40206

格闘技ジム×英会話「トイカツ英会話」！
→https://tkdj.net/news/archives/28096

各店舗【無料体験・WEB入会】はこちら！
→https://tkdj.net/trial/

☆お近くの店舗を探す☆
→https://tkdj.net/dojo/

「トイカツ道場代行情報」
代行情報はこちらから
→https://twitter.com/tkdj_daikou

『トイカツ道場』
・「0円キャンペーン」→入会金無料！月謝2ヶ月無料！
・「一週間無料退会保証」→入会後一週間以内は無料で退会可能！
・「都内最安値」→月謝8,800円（税込）
・「出稽古無料」→全43店舗通い放題！
・「朝活朝格」→朝7時～夜23時まで年中無休！
・「格闘技の食べ放題」→あらゆる格闘技が習い放題！
・「手ぶらで格闘技」→ウェアタオルセット550円！

関連記事

この記事を書いた人

石谷隆嘉

石谷隆嘉

格闘技はハードルが高くチャレンジしにくいと思うかもしれませんがそんな事はありません。 誰でも始めるときは初心者です。 格闘技は生涯スポーツとして楽しめます。 基礎から丁寧にお教えしますので一緒に始めてみましょう！

カテゴリー/タグ

インストラクター

週間ランキング

5分で股関節を柔らかくする方法

view3k

トイカツ道場会員様、チャンピオン対決に挑む！

view1.3k

4/10 私事ですが結婚いたしました。

view1.2k

お問い合わせ

E-Mail：info@tkdj.net

カスタマーハラスメントについて

トイカツ道場では、サービスに関するお客さまからのお問い合わせやご要望に対して誠意をもって対応するよう心がけています。
同時に、日々お客さまに寄り添い、サービスを提供している従業員の尊厳と労働環境を守ることも重視しています。
このため、お客さまのご要望を実現するための手段として、常識の範囲を逸脱する言動・行為、社会通念上過剰な要求など、従業員に対するハラスメントに該当する行為と判断した場合は、サービスやカスタマーサポートの提供をお断りさせていただく場合がございます。
また、これらの行為が悪質と判断される場合には、警察・弁護士に相談のうえ、然るべき対応を取らせていただきます。
ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。