小森勇輝

小森勇輝

2020.03.20

コロナ対策

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こんにちは！

ファイティングラボ大森店代表の小森です！

テレビやネットで、様々なコロナ対策が出回っておりますが、

みなさんはどの様な、コロナ対策をしていますでしょうか？

今回はインストラクターである私の行なっているコロナ対策を紹介しようと思います。

手洗いうがい

基本的なことですが、食事前や帰宅後には必ず手洗いうがいを行います。

それに加えて、練習前と練習後にも必ず行います！

多くの人と接触をする練習ではとくに気を使っております。

R1

毎日の習慣として、R1を1日1本のんでいます！

R1には免疫力を高めてくれる効果があり、

インフルエンザなどのウイルスにも効果があることがわかっています。

毎日飲み続けることが大切で、私は飲み始めて4ヶ月経ちますが、

風邪など体調を崩すことが少なくなりました


アスリートは飲んでる方はとても多いです！

半身浴

シャワーではなく、お湯を溜めて体の芯から温めることをしています。


さらに、半身浴にし、長くお風呂に入れる様にしています。

半身浴も20分を超えると血管が温まり膨らんで、血がドバドバと流れはじめます。

血液の流れが良くなるとリンパ液も流れ

細胞の隅々まで栄養や酸素が行き届き

内臓も元気になって活動をさかんにします。

細胞や内臓が元気になることは、体も元気になることに繋がります。

さらに言えば、半身浴の入浴法の一つでヒートショックプロテインというのがあり、

体のタンパク質を増やし、免疫を上げることができるという入浴法も実践しています。

いかがでしたでしょうか？

他にもおすすめのコロナ対策がありましたら、教えて下さい！

みんなで、情報をシェアして、みんなでコロナを乗り越えていきましょう！

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この記事を書いた人

小森勇輝

小森勇輝

日本体育大学出身で、教育学と体の仕組みについて専門的に学んできました。 ダイエットやボディメイクなど、ただ運動させるだけのダイエットではなく、栄養管理やホルモンの働きなども活用したダイエットを指導することを得意としています。 また、女性でも自分の身は自分で守る！をコンセプトに護身術を初心者から上級者まで指導しています！

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