髙根秀寿
コロナ対策！！
515みなさん！おはようございます！！
最近日本ではコロナの話題でいっぱいですね😅しかもボクシング界もコロナのせいで4月いっぱいまでの興行が全部中止に‼️‼️本当に世界中をパニックさせてしまっているコロナウィルス‼️
予防のためにマスクを買い占める方がたくさんいて店頭販売がなくなり、みんな困っていることでしょう！！！
そこでマスクをするより効果的な対策をいくつか紹介していきます。
1.しっかりとした食事！！
タンパク質と炭水化物と脂質をバランスよく取る‼️これも大切なんですがみなさん見落としがちなビタミンミネラルをきっちりととる！！
野菜を食べるのが食べるのが難しい方はマルチビタミンなどをとりましょう！
2.適度な運動
アスリートのような激しい運動はあんまりよくありません。
ジョギング程度で少し汗をかく程度が最適です。
3.質の良い睡眠
1日８時間は寝ましょう！寝る子は育つ！強くなります。たくさん寝ましょう😂
この3つです。
この3つを完璧にするだけで自己免疫が馬鹿ほど上がります！！
本当に騙されたと思ってやってみてください‼️‼️
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この記事を書いた人
髙根秀寿
紀州上富田からボクシングで夢見て上京してきた田舎小僧です。 将来、チャンピオンベルトを巻くのでお楽しみに！
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