藤井重綺
腕立て伏せの逆？
197こんにちは！
藤井です！
今回は「逆腕立て伏せ」について紹介したいと思います！
「逆」とついてるので、
普通の腕立て伏せとは違い、仰向けの状態で行います！
①床にひざを立てて座ります
②手を体の後ろに付き、指は体の方へ向けます
③そのままお尻を持ち上げます
④腕を曲げ伸ばしします
このときひじが横に向かって開かないように、真後ろに向かって曲げます
二の腕のタプタプにかなり効果的です🙆♂️
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この記事を書いた人
藤井重綺
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