藤井重綺

藤井重綺

2020.02.26

腹筋のNG

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こんにちは！

渋谷宇田川町店代表の藤井です！

突然ですが、、、

腹筋割りたいですよね😏

腹筋しますよね

腰痛くなりませんか？🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️

腹筋もやり方を間違えると効果的で無かったり、

腰の痛みなどに繋がります。

①完全に体を起こしすぎないこと

②反動を使って起き上がらないこと

この2点を意識しながら行うと、

効果的ですよ🙆‍♂️🙆‍♂️🙆‍♂️

『トイカツ道場』

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