藤井重綺
腕立て伏せ NG
17,170こんにちは！
ファイトフィット渋谷宇田川町店代表の藤井です！
自宅でも筋トレ！のイメージとして
腕立て伏せを行う方少なくないと思います🤔
腕立て伏せはとてもメジャーな自重筋トレですが、
やり方を間違えると効果が小さくなってしまいます。。。
効果を最大化するために1番重要なことは
「体を真っ直ぐに保つ」
これです😏
腹筋と背筋も使って、
腰をそったり、お尻を上げたりしないようすることが大切です。
体をまっすぐしながら行うだけでもいつもよりキツさが増すと思います！
是非お試しください🙇♂️
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ファイティングラボ大宮
この記事を書いた人
藤井重綺
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